不节食不运动,一个胖子怎么轻松减肥?

发布者:美利妆业

发布时间:2018-10-10

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我们为什么会变胖?


BBC纪录片《我们为什么变得这么胖》,这部纪录片一上来就告诉我们一个残酷的事实:这个世界对胖子一点也不友好,很多人认为肥胖的人应该受到指责。

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剑桥大学遗传学专家加尔斯·杨,长年致力于研究肥胖的成因,他发现有100种基因与常见的肥胖有关,其中作用最大的基因叫做“脂质及肥胖相关基因”,也叫“吃货基因”(FTO)。

每个人都携带FTO,但有些人遗传了一种略有差异的FTO,因而增加了肥胖的几率。


比如平均每6个人中,就有一个是FTO双重变异,他们往往吃得更多,肥胖几率比普通人高出50%。


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携带FTO双重变异的人,大脑会错误的认为:

1、自己比实际体重轻;

2、自己吃得没那么多。

这些人很难拒绝高热量食物,即使吃饱了,依然会继续不停的吃,所以体重也可能超过别人。


当然了,如果在饥荒年代,这些人也更容易活下来。可是在现在崇尚健康、苗条的年代,能吃反而成了一种负担。


对于他们来说,节食减肥特别困难。他们不是懒,也不是意志力不够坚定,他们在对抗自己的生理机制。


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听上去是不是有点宿命论的味道,感到很绝望?如果说基因就像扑克牌,胖子们等于就是抓了一手烂牌啊!


想靠毅力减肥,无非四个字:少吃多动。


少吃?我不快乐!

多动?要我的命!


尤其是对有“吃货基因”的人来说,对抗身体本能的进食欲望,是个反人类的要求...

更可怕的是——成年人的皮下脂肪细胞数目基本保持不变。


也就是说,不管你多么努力地节食&健身,脂肪的数量也木有啥变化,顶多是单个脂肪细胞的体积变小而已......



就算你暂时性减肥成功了,体内数量依旧的脂肪细胞们会马上进入“咆哮模式”,时刻“命令”你多吃点,让它们的体积回到原样。


这就是为神马减肥总是失败,因为“少吃多动”很难帮你真正减少脂肪细胞的数量。而茫茫多的脂肪细胞就像“有记忆”似的,总是试图让“体积”反弹。


更可怕的是,脂肪细胞的数量不但很难减少,还很容易裂变增多!一旦暴饮暴食,体内的脂肪细胞不但会体积变大,还会数量变多!


新的脂肪细胞一旦形成,就会赖着不走。就算你之后减肥,也不过是让它体积变小而已......


也就是说,哪怕一次偶尔的放纵,也能导致脂肪细胞数量的永久性增加


所以,减肥的重点不仅仅是“减重(体积)”,还得“减脂”——减少脂肪细胞数量。


那么如何轻松减脂?

这就不得不说一喷一抹瘦了


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